健康管理

HEALTH LOG

重要指標 今の状態

アドバイス AIコーチ・更新

ゴール 医師指示・編集

今日の記録 食事・有酸素

次にやること TODO

体脂肪量の推移 目標ライン付き

体脂肪量 kg目標ライン

InBody 最新・履歴

トレーニング 直近の記録

カロリー収支 摂取−消費 直近14日

摂取 kcal消費 kcal(ヘルスケア)

週間トレーニング量 総挙上量 kg・直近8週

Apple ヘルスケアの取り込み

  1. iPhoneで「ヘルスケア」App を開く → 右上の自分のアイコン
  2. いちばん下の「すべてのヘルスケアデータを書き出す」をタップ
  3. 作成された 書き出したデータ.zip(export.zip)を AirDrop でこのMacへ送る
  4. そのzipを下の枠にドラッグ&ドロップ(解凍不要・数百MBでも可)

歩数・消費カロリー(活動+基礎)・エクササイズ時間・体重・体脂肪率・睡眠・ワークアウト履歴を日次で自動集計し、概観に反映します。データはこのMacの中だけに保存されます。

export.zip / export.xml をここにドロップ
クリックしてファイル選択も可

ヘルスケアの日次データ 直近14日

ヘルスケアのワークアウト 直近20件


WeChat(企业微信)へ送信 群机器人 Webhook

企业微信のグループ →「群机器人」を追加 → Webhook URL をコピーして貼り付けてください。
個人の微信にはBot APIがないため、企业微信(WeCom)の群机器人を使います。


プロフィール・目標

バックアップ

SAVED